牡蠣エキスの効果調査団|副作用がなくて二日酔いに効果的なものは?

二日酔いに牡蠣エキスは効くのか?副作用がなく二日酔いに効果的なものがあるのかを書いたサイトです。

グリコーゲンの疲労回復効果を解説!働き盛りの男性必見!

March 21, 2017 by Posted in: Uncategorized

毎日の通勤ラッシュによるストレス、職場の人間関係に頭を悩ませながら、目の前に大量に積まれた仕事をこなしていく日々。働き盛りの男性にとって、現代社会で働くということは、ストレスや疲労との戦いです。
人がさまざまな活動を行うためには、常にエネルギーを消費しています。車や機会を動かすためにはガソリンや電気が不可欠であるように、人間が活動を続けるためにはエネルギー源が必要です。人間の活動に不可欠なエネルギー源とは、糖質と呼ばれる成分の中に含まれている、ブドウ糖です。
糖質は、わたしたちの食事の一般的な主食である炭水化物に多く含まれている栄養素です。米やパン、麺類などの穀物類をさします。
なかでもグリコーゲンは動物デンプンとも呼ばれており、糖質の一種であるブドウ糖が多く連なったもので、多糖類と呼ばれる物質に分類されています。牡蠣や海老といった魚介類に多く含まれており、ブドウ糖が食事によって摂取され体内に消化吸収されることで分解されて変化し、身体のなかに蓄えられます。
グリコーゲンは、疲労回復効果や集中力を高める効果、血糖値を調節して一定に保つ効果があるといわれており、不足すると疲れやすくなったり、注意力が散漫になり、イライラしやすくなってしまうといわれています。
グリコーゲンは、体内に取り込まれるとすぐにエネルギーとして消費されるのではなく、肝臓や筋肉のなかで一時的に貯蔵されるという特徴をもちます。
肝臓に蓄えられたグリコーゲンは、空腹を感じると体内でブドウ糖を放出し、活動のために必要なエネルギーとして消費されるという役割をもっています。エネルギー源が十分にない状態であれば、空腹時には血糖値が下がってしまいます。血中の糖が減少すると、冷や汗をかいたり、動悸や手足の震えと言った症状が現れてしまいますが、この働きによって血中の糖の濃度が一定に保たれることで、これらの症状を抑えることができます。
また、筋肉に蓄えられたグリコーゲンは、急激な運動など、筋肉が収縮するためのエネルギー源として消費されます。このとき、蓄えが十分でないと供給されるエネルギーが不足してしまうため、疲れやすい身体になってしまいます。
さらに、ブドウ糖は脳にとって唯一のエネルギー源であるといわれています。脳に十分な糖が供給されることによって、脳が活性化して集中力や記憶力を高めることができます。また、人間の脳は眠っている間であっても活発に活動しているため、エネルギーが消費されています。そのため、目覚めてからは朝食によって炭水化物を摂取し、頭と身体を目覚めさせることが大切です。


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>